★寝ている間に足ツボマッサージ+老廃物排出♪足裏イオンシート

五行論と足ツボ療法

ここ数年、西洋医学では効果がない疾患に対すっ治療法として、そいか西洋医学に併用すっ治療法として注目されとっとが、東洋医学ばい。
足ツボ療法は、針灸治療に並び、またそいよりも比較的簡単にでくっ治療法として人気が高まっておると。
東洋医学の考え方の基盤となっとっとが、古代中国の哲学、「陰陽論」と「五行論」ばい。
宇宙のなんちゃかんちゃのもとは陰と陽の2つの相反すっ要因から成り立った状態でいる、てゆうとが、陰陽論ばい。
また、自然界のいろいろな現象ば「木火土金水」てゆう5つの要因にわけてそん因果関係ば説明しようていうとが、五行論ばい。
人間の体内にある臓器、五臓六腑も、なんちゃかんちゃ5つにあてはめて考ゆっと：●「木」に属すっもん…肝の臓、胆の腑●「火」に属すっもん…心の臓、小腸と三焦の腑●「土」に属すっもん…脾の臓、胃の腑●「金」に属すっもん…肺の臓、太陽の腑●「水」に属すっもん…腎の臓、膀胱の腑そいから、病気てゆうとは、こいらの五行の乱れによって生じると考ゆっと。
所属すっ臓器に異常が生じるてゆうわけばい。
したごうて、木火土金水の五行の調和ば考えながら、五行に属すっ五臓六腑ば調節すっことによって、病気ば治療すってゆう考えばい。
ツボが存在すっ経路には、肺経、太陽経、のごたっとがあると。
肺の臓ばめぐる経路には肺経、太陽の腑ばめぐる経路には太陽経てゆうごと、そいぞれがめぐる臓腑の名前が付けられとっと言われておると。
そいから、こいらの経路はに関連すっ臓腑にエネルギーば与ゆっ役目ばしとっと言われておると。
足ツボ療法もこんような考え方に沿って、不調な臓器に対応すっ足のツボば刺激すってゆうもんばい。

足ツボが有効な理由

西洋医学と併用して、そいか西洋医学では効果が期待できん慢性的な痛みのごたっとにツボ治療が、特にツボが集中すっ足ツボ療法が注目されておると。
ただ、ツボば治療すっとなして、効果があっけんやろうか？からばってん健康である、健全であるてゆうてきには、気血のエネルギーが全身にまんべんなくて、とどこおりなく円滑にめぐっておると。
そいがある場所で流れがとどこおったり、停止したりすっと苦痛が出てくると言われておると。
たとえばたい例ばあげればたい、胃もたれが起こってきたとすーで。
こいは胃ばめぐる胃経てゆう経路のエネルギーの循環が悪化しはじめた証拠ととらゆっことけんでくっ。
治療者はからだばていねいにさぐっとけん。
胃経の特定のツボのところでエネルギーの流れが停滞しとっことば知っとけん。
こうしてさぐりあとったツボに針や灸ばおこなって刺激ば与ゆっと。
そうしてエネルギーの流れば取り戻して、症状ば緩和して、胃の機能ば回復させると言われておると。
要すっに、ツボは病気が現れる場所やったごたって、そいと同時に治療の大切なポイントにもなると言われておると。
したごうて、治療ば行う場合には、どのツボば選びかが重要なのばい。
たとえばたい例ばあげればたい、消化器系の足ツボは、崑崙（こんろん）ばい。
外くるぶしのうしろ、アキレス腱の前んくぼみばい。
ツボ療法は、症状が軽かうちにはじめることの重要ばい。
軽かうちに、的確なツボの位置ばとらゆっこと、そいから早めにツボ指圧ば始めることで家庭でん十分な効果が期待でくっと言われておると。

東洋医学の考え方

西洋医学では、いま１つ効果ば発揮できん慢性的な痛みやしびれに対して、ここ最近、効果が期待されとっとが、東洋医学の針灸治療ばい。
針灸治療てゆうとは、身体に位置すっおおのツボ（経穴）に針ば刺したり、灸ばすえたりして刺激して、そんツボに対応すっ臓器や組織の活動ば活発にすっもんばい。
そいと、ツボば押したり、叩いたり、突いたりして刺激すっことで比較的素人でん簡単にでくっことで人気やとが、ツボ療法ばい。
なかでんツボが集中すっ足の裏のツボば刺激すっ「足ツボ療法」が人気ばい。
東洋医学は、中国の古代哲学が基礎になっておると。
古代中国のひとたちんんは、人間とからだのことも含めて宇宙レベルでおこるあらゆるこ、つまりたかそいは、陰陽論と五行論のふたつの考え方で成り立った状態でいるとしてきたとばい。
「宇宙のなんちゃかんちゃのもとは、陰と陽のふたつの相反すっ要因から成り立った状態でいる」と考ゆっとが、陰陽論ばい。
たとえばたい例ばあげればたい、太陽と月、物体の表と裏、男と女、こいらはなんちゃかんちゃ前者が陽、後者は陰ととらゆっと。
さらにひとりの人間の体のなかでん、背中の陽で、そいに対すっ腹部は陰てゆうごと陰陽に二分さると考ゆっと言われておると。
もう１つ、東洋医学の考えの基盤となっとっとが、五行ばい。
自然界のいろいろな現象ば「木火土金水」てゆう5つの要因に分けて、そん因果関係ば説明しようてすっもんばい。
人間の体内にある臓器（五臓六腑）もなんちゃかんちゃ「木火土金水」の5つにあてはめて考ゆっと言われておると。

腰痛のツボ

腰痛の原因には、長時間の車の運転や、準備不足での運動、姿勢の悪さのごたっと、いつっちゃん生活における様々なことのあると。
そん他、椎間板ヘルニア、脊椎分離、老化による変形性脊椎症のごたっと、骨の異常によって生じるもんもあるとして、婦人病やガンのごたっとによっても腰痛が起こることはあると。
なんらかの身体的な病気が原因の場合は、そん治療ば受けることのまず大切ばい。
針灸治療も含めた、ツボ療法は、そいらの治療に並行して行うことになっとけん。
また、姿勢の悪さのごたっとによる腰痛の場合は、ツボ治療が死ぬごと効果的ばい。
的確なツボに刺激ば与ゆっことで腰部の筋肉に滞っとったと疲労物質が取り除かれ、痛みが緩和されますけん。
腰痛ぅ・き効なツボは、腰の腎愈（じんゆ）や志室（ししつ）、足ツボでは、陽陵泉（ようりょうせん）ばい。
陽陵泉は、膝関節の直下で、外側にあるソラマメ大の骨の直下ばい。
腎愈は、腰の規準線から背骨の突起へ親指幅ふたつ分上へいったところで、そこから人差し指と中指の2本分外側ばい。
そいと、志室は、腎愈の左右、人差し指と中指2本分外側のところばい。
腰痛の場合に、家庭でツボ療法ば行うてきには、まず、痛む部分の皮膚に触れ、熱ばもっておるねどがんかば見るけんけん。
急性のぎっくり腰のようなときには、患部が炎症ばおこして、熱ばまっとっ場合が多かけんで、まず腰部ば冷やすことの基本ばい。
そいから指圧やつまようじの先でつつくごと刺激していきますけん。
熱ばまっとっときには、でくっだけ離れた遠いところから行おると。

反射帯療法の歴史

足ツボ療法とよく似たもとに、反射帯療法があると。
リフレックス・ソロジィとも呼ばれますけん。
ツボ療法が、ツボば的確に探し出すことの必ず的に必要であることから、素人には難しか面もあるとに対して、リフレックス・ソロジィは、ツボよりも広いゾーン（反射帯）ば刺激すっことから、素人でん比較的簡単にでくっとして欧米ば中心に注目されておると。
足の反射帯ば最初に発見したとは、古代インド人じゃなかかといわれておると。
インドには、今から2500年以上前に、「仏足跡」てゆうもとが存在しておったとばい。
「仏足跡」てゆうとは、釈迦の足の裏の形ば石に刻んだともんばい。
こん仏足跡のなかには、人間の体図が描かれとっもとがあると言われておると。
こいが反射帯ばあらわしとっけんがはないか、といわれておると。
リフレックス・ソロジィば現在のごと治療として体系化したとは、アメリカのフィッツジェラルド博士（1872〜1942年）ばい。
博士は、研究ば積み重ね、「足は全身ば映す鏡のようなもんやったごたって、足の反射帯は人間の体の臓器や組織と密接な関係がある」てゆう結論ば導きだしたとさ。
さらにそん後、『足はなんちゃかんちゃばストーリーる』で有名な、アメリカのイングハム女史により、リフレックス・ソロジィは、一般的に知らるっごとなったとってことばい。
そうして、ドイツのマルカート女史の『足の反射療法』が1974年に発刊さると、ドイツばはじめとしてヨーロッパ、アメリカへと大変か反響ば呼ぶごとなったとさ。

変形性膝関節痛

変形性膝関節痛（へんけいせいしつかんせつつう）てゆう言葉ばご存知やろうか。
階段ば下りるとがつらい…膝ばまげたり、体重ばかけることけんできん…こいは、変形性膝関節痛の人がまず最初に訴ゆっ症状ばい。
変形性膝関節痛は、膝の軟骨がすりへって起こる痛みで、老化現象によって発生すっといわれておると。
てゆうこ、つまりたかそいは、だいでんなる可能性のある疾患といゆっと言われておると。
こんほかにも膝の痛みばもたらす疾患は多数あると。
慢性関節リウマチや、感染性関節痛ばい。
こいらのなかで、ツボ刺激によって効果があるとは、変形性膝関節痛ばい。
膝の皿の周辺ば温めてマッサージして、膝眼てゆう足ツボば刺激すっけん。
膝眼（しつがん）は、膝ば90度曲げたときに、皿の下の外側と内側にふたつのくぼみがでくっ。
ここが外側と内側の膝眼ばい。
こん2つのツボば集中して刺激すーで。
ツボに灸ばすゆっと膝が軽くなるとがわかっとけん。
そいと、変形性膝関節痛の場合、膝や腰にでくっだけ負担ばかけんごとすっことも重要な治療となっとけん。
つらいばいばってん…太りすぎの方は、減量も必要じゃなかやろうか。
そいと、硬いアスファルトの道路の上ば長く歩いたり、ジョギングすっとも避けるとがよかって思おると。
そいと、積極的に太ももん前ん筋肉ば鍛ゆっごとそうすっと、老化で弱った足腰ばサポートすっことけんでくっ。
ぜひ、毎日のトレーニングとあわせ、足ツボ刺激ば日課にしてみてくれんねってことばい。

家庭でのツボ刺激法

足ツボばはじめとして、ツボ療法が注目ばあびておるばってん、実際に、どがん行うとが有効なのやろうか？指圧ばすっと指が痛とうなりがちばい。
痛とうならんごとツボば刺激すっにはどがんしたらよかとやろうか？指先だけに力ば入れて押そうてそうすっと、指ば痛めますけんして、そいじゃね押されとっ人も気持ちよく受けられなかけんではなかか？親指で押す場合は、指で押そうてせんでわが体重ばちょっとずつ加えていきますけん。
こんがん体重で押すには、ひじば伸ばすこと、相手とからだに垂直に加圧すっごとすっとがコツばい。
そんためには、押す人と、押さる人がお互いに正しい姿勢ばとることの大切ばい。
はじめはゆっくりと、相手の具合ば見ながら指圧していくとが治療の大切なポイントばい。
そいと、指圧だけでなくて、身の回りの道具ば有効に活用すっともよかたいね。
そうすれば家庭でん針灸療法に近い効果ば上げることけんでくっ。
家庭ででくっ針治療としては次の方法があると：●つまようじの針…つまようじば親指と人さし指のあいだにはさんで、ツボばつつくごと皮膚ば刺激すっけん。
つまようじの枝の部分で、軽くつつく程度で、十分に効果的な刺激ば与ゆっことけんでくっ。
●ブラシ針…ブラシの柄の部分ば軽く持って、ぽんぽんとうったくごとしたり、ブラシばすべらせて軽くこすっごとすっけん。
●つまようじの集合針…30本から40本のつまようじば束ね、輪ゴムでしばっとけん。
●粒針…ビーズや米粒のごたるこまか突起物ば絆創膏の中央に入れてツボに張っとけん。
そいからそん上から時々押し付くるだけで針のような効き目があると。
足ツボには張りっぱなしにしておくと歩くたびに刺激になり効果が期待でくっ。

指圧法の種類

家庭でツボ指圧ばすっときには、どがんすっと効果が期待でくっのやろうか？同じ「押す」でん、あんまの場合は、押して離すの繰り返しであるとに対して、指圧は持続的に力ば入るるとが特徴ばい。
こん持続圧が、指圧の効果ば生むといわれますけん。
指圧の圧法はふとう分けて6つばい。
症状や押す場所に応じて一番効果的な圧法ば選ぶことの大切やろう。
ツボ療法のなかでん、一番ツボが集中しとっ足ツボの場合は、手軽である反面、こいらの全方法ば使いわけることの大切ばい。
特に、足ツボの場合は、指先とかかとでは圧法ば変ゆっことすっ必要があると。
1．通常圧法…親指の腹で2〜3秒押しては、次の大切なポイントに移る指圧法ばい。
一番ポピュラーな指圧法ばい。
2．持続圧法…5〜10秒間、手のひらば使こうて圧ば加え続くるとばい。
眼球やおなかに行う場合ぅ・ぱいられますけん。
3．緩圧法…１つの大切なポイントば5秒押しては圧ば抜き、もっかい5秒間押すっけん。
同じポイントば何度か圧ば加ゆっときに使う圧法ばい。
4．吸引圧法…手指と手のひらの付け根ば皮膚につけ、波ば打たせるごと指圧すっけん。
腹部ば指圧すっとぅ・ぱおらることの多かばい。
5．流動圧法…左右の親指の腹で、リズミカルに指圧点ば移していきますけん。
筋肉のしこりが長く連なっとっような場所（例：両方の肩甲骨の間のごたっと）ぅ・ぱおると。
6．集中圧法…１つの大切なポイントば、指ば重ねて重点的に押して、著しいコリば取り除く指圧法ばい。

あんま、指圧、マッサージ

東洋医学には、針灸療法のような道具ば用いる治療法以外に、「手」ば用いた手技療法があると。
足ツボもそん１つばいばってん、おなかが痛かときにおなかに手ばやり、知らず知らずのうちにさすっとったと、頭が痛かときに、こめかみば押しとった、のごたっと、オイたちは無意識にやっとこさっことのあると。
こいは「手当て」てゆう医療行為ばい。
こいらの手技療法として、歴史のなかで体系づけられとっもとに、あんま、マッサージ、指圧のごたっとがあると。
手で身体の状態ばみながら、調子が悪か部分ば発見して治療すってゆう点では、三者は同じばい。
そうばってんて、あんまは中国、マッサージはヨーロッパ、指圧は日本でそいぞれ生まれ、発達してきた経緯があると。
またそん方法の微妙に違っておると。
あんまや指圧は、衣服の上から行うとが原則であるとに対して、マッサージは裸になって行い、皮膚に直接刺激ば与ゆっと。
そいと、刺激の方向もあんまや指圧は、身体の中心から末端へ向こうて、遠心性の刺激ば与ゆっと。
また、マッサージの場合は、身体の末端から中心へと求心性の刺激ば加えていく方法ばとっとけん。
手技療法による刺激の方法は、ふとうわけて「さすっ」「もむ」「こねる」「たたく」「ふるわす」「押す」の6つがあると。
こんような6つの手技に対して、足ツボばはじめとすっ指圧は「押す」、あんまは「もむ」てゆう手技が中心ばい。
直接皮膚ば「さすっ」とがマッサージの基本であることから、マッサージでは、手のすべりばよくすっために患者の皮膚にオイルや潤滑油ば用いることのあると。

足の反射帯療法

東洋医学のツボ療法と死ぬごとよく似通っとっとが、反射帯療法ばい。
一定の広がり（ゾーン）ば刺激すっもけんで、ツボば的確に見つくることの難しか素人には比較的簡単に行ゆっもんとして、ドイツばはじめとすっヨーロッパ、アメリカにいたるまで、大変か反響ば呼んでおると。
現在では治療法としての市民権まで得とっと言われておると。
足の裏にある反射帯は、身体全体の臓器や組織と対応しておると。
そいからそん症状ばよくあらわせばいわれますけん。
反射帯ば押してみて痛かところがびっくいしたことにあれば、そいはそいに対応すっ臓器や組織に何らかのトラブルがあるてゆうことばい。
また見方ば変えれば、そんような部分に、積極的に押す、もむ、突くて、のごたる刺激ば与ゆっことでそんトラブルば改善すっこともでくっ。
こいが「足の反射帯療法」ばい。
「リフレックス・ソロジィ」と呼ばれることもあると。
こん考え方は、ツボ療法とよく似ておると。
「足の反射帯療法」の効果は、現代の科学では、まだ完全に証明されとぉわけではなか。
ただ、世界各国からは、「リフレックス・ソロジィ（足の反射帯療法）によって、患者の治療および健康管理に著しい効果があらわれた」てゆう報告が寄せられとっとゆうて。
こいから、最まっと研究調査の結果が寄せらるっことにより、そん効果が認められ、こん治療法が認めらるっごとなるかもしれん。
足ツボ療法に並び、リフレックス・ソロジィもこいから、期待さる治療法といゆっと思おると。